Yin Yoga Experience
LET GO. SLOW DOWN. FIND YOUR BALANCE.
Manchmal brauchen wir nicht noch mehr Bewegung, sondern einfach einen Moment zum Durchatmen, Loslassen und Ankommen.
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Form des Yoga, bei der wir überwiegend im Liegen und Sitzen praktizieren. Die einzelnen Positionen werden mehrere Minuten gehalten. Dabei darf deine Muskulatur entspannen und du kannst dich ganz auf deinen Atem und deine Körperwahrnehmung konzentrieren.
Anders als beim aktiveren Hatha Yoga geht es nicht um Kraft, Dynamik oder das Erreichen einer bestimmten Position. Yin Yoga lädt dich dazu ein, loszulassen und die Dinge einfach einmal geschehen zu lassen.
Durch die länger gehaltenen, sanften Positionen sprechen wir insbesondere unser fasziales Bindegewebe und die tieferliegenden Gewebestrukturen an. Gleichzeitig schaffen wir durch die ruhige Praxis und bewusste Atmung einen Gegenpol zum oft hektischen Alltag.
Yin Yoga kann helfen, körperliche und mentale Anspannung loszulassen, die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern und das Nervensystem in Richtung Entspannung zu unterstützen.
Für alle, die sich eine bewusste Auszeit gönnen möchten – ganz unabhängig davon, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder nicht.
Du musst weder besonders beweglich sein noch bestimmte Positionen erreichen können. Wir arbeiten mit Bolstern, Kissen, Decken und weiteren Hilfsmitteln, damit dein Körper gut unterstützt wird und du dich ganz auf dich konzentrieren kannst.
Wichtig ist, auf die eigenen Grenzen zu achten. Bei akuten Verletzungen, starken Schmerzen, ausgeprägter Hypermobilität oder bestimmten gesundheitlichen Einschränkungen sind individuelle Anpassungen notwendig. Bei Unsicherheiten sprich mich bitte vorab an.
Yin Yoga – deine Zeit zum Loslassen.
Bisher habe ich Yin Yoga vor allem online angeboten. Das möchte ich auch weiterhin beibehalten. Wenn du Interesse an einer Online-Stunde hast oder Yin Yoga gerne einmal vor Ort erleben möchtest, melde dich einfach bei mir.
Ich freue mich auf dich!
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LET GO YIN YOGA
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