Mindful Moments
Wellness & Yoga
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Mindful Moments – deine Auszeit
Manchmal braucht es nur einen Moment.
Einen Moment, um durchzuatmen.
Einen Moment, um wieder bei dir anzukommen.
Mit Mindful Moments schenke ich dir genau diesen Raum.
Eine Kombination aus sanftem Yoga, Achtsamkeit und bewusster Selbstfürsorge – fern vom Alltag, ganz bei dir.
Dich erwartet eine ruhige Yoga-Einheit, die dich in deinem Tempo ankommen lässt.
Ergänzt durch kleine Rituale, die dich wieder mehr ins Spüren bringen.
✨ Für dich – ganz unabhängig von deinem Level.
Alle Übungen sind so gestaltet, dass du sie an deine Bedürfnisse anpassen kannst.
Fokusbereich Hände
Unsere Hände sind jeden Tag für uns im Einsatz –
und bekommen doch so selten bewusste Aufmerksamkeit.
In diesem Mindful Moment richten wir den Fokus ganz gezielt auf deine Hände:
- sanfte Yogaeinheit zum Ankommen
- achtsame Wahrnehmung deiner Hände
- Peeling & pflegende Rituale
- kleine Selbstmassage für Entspannung und Durchblutung
Du lernst, deine Hände wieder bewusst zu spüren –
und dir selbst etwas Gutes zu tun.
💜 Ein Moment zum Loslassen, Entspannen und Auftanken.
Nächster Termin - siehe unten
Fokusbereich Gesicht
Unser Gesicht spiegelt so viel von dem wider, was wir fühlen –
oft ohne dass wir es bewusst wahrnehmen.
In diesem Mindful Moment widmen wir uns deiner Gesichtsmuskulatur und deiner Mimik:
- sanfte Yogaeinheit zum Ankommen
- Einführung in Face Yoga
- bewusste Wahrnehmung deiner Gesichtsmuskeln
- kleine Pflegerituale für dein Gesicht
Du darfst Spannungen lösen, loslassen und wieder mehr Leichtigkeit spüren.
💜 Für ein strahlendes Gefühl – von innen und außen.
Nächster Termin - siehe unten
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- ca. 2,5 Stunden Auszeit nur für dich
- kleine Gruppe in ruhiger Atmosphäre
- Zeit für Austausch & bewusstes Erleben
- hochwertige Pflegeimpulse (z. B. mit Ringana Produkten)
✨ Für dich, wenn du…
- dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest
- Entspannung & Bewegung verbinden willst
- Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren möchtest
im Kursraum der Physiotherapiepraxis
Julia Raab in Lichtenfels
Nächste Termine - Mai
Sonntag 24.5.2026 - 10:00-12:30 Uhr - Fokus Hände
Sonntag 31.5.2026 - 10:00-12:30 Uhr - Fokus Gesicht