🌿 Bearthwork

Dein Atem. Dein Werkzeug. Dein Weg zurück zu dir..
Du atmest jeden Tag – ganz selbstverständlich.
Aber wie oft nimmst du deinen Atem wirklich bewusst wahr?
Dein Atem ist immer bei dir. Er begleitet dich durch Stress und Entspannung, durch Bewegung und Ruhe, durch den Alltag und durch die Nacht.
Und du kannst lernen, ihn bewusst für dich zu nutzen.
Um zur Ruhe zu kommen. Um Energie zu aktivieren. Um dich auszugleichen. Um dich wieder zu spüren.
Breathwork ist für mich eine Einladung, neugierig auf dieses wunderbare Werkzeug in dir zu werden.

Dein Atem kann mehr, als du denkst.
Wie atmest du eigentlich?
Durch die Nase oder durch den Mund?
Wie bewegt sich dein Brustkorb?
Welche Rolle spielt dein Zwerchfell?
Was hat deine Körperhaltung mit deiner Atmung zu tun?
Und was verändert sich, wenn du deinen Atem bewusst lenkst?
In meinen Atemangeboten verbinden wir Wissen und Erfahrung. Wir schauen uns unter anderem Nasen- und Mundatmung, Zwerchfell, Körperhaltung, Atemrhythmus und verschiedene Atemtechniken an. Dabei geht es nicht darum, ständig „richtig“ zu atmen. Sondern darum, deinen eigenen Atem besser kennenzulernen und herauszufinden, was dir guttut.

Beruhigen. Aktivieren. Ausgleichen. Spüren.
Dein Atem kann unterschiedliche Qualitäten haben. Manche Atemweisen unterstützen dich dabei, zur Ruhe zu kommen und Anspannung loszulassen. Andere können aktivieren und dir Energie schenken. Wieder andere helfen dir, deine Aufmerksamkeit zu sammeln und dich bewusster mit deinem Körper zu verbinden. Du lernst verschiedene Atemtechniken kennen und erfährst, wie du sie auch in deinen Alltag integrieren kannst – zum Beispiel am Morgen, vor einer herausfordernden Situation oder am Abend zum Runterfahren.
Ein Werkzeug, das du immer bei dir hast.

Vielleicht ist dein Atem dein Türöffner.
Vielleicht funktionierst du im Alltag viel.
Kümmerst dich. Organisierst. Hältst zusammen.
Und irgendwo dazwischen möchtest du dich selbst wieder mehr spüren.
Breathwork kann dir einen Raum geben, in dem du für einen Moment nichts leisten musst.
Nur atmen.
Spüren.
Wahrnehmen.
Und neugierig werden auf das, was in dir liegt.
Du brauchst kein Yoga.
Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Nur deinen Atem und ein bisschen Neugier auf dich selbst.

Wichtig bei den Breathwork Specials

Die intensivere Atemarbeit ist nicht für jede Person und nicht in jeder Lebenssituation geeignet.
Insbesondere bei Schwangerschaft, bestimmten Herz-Kreislauf-Erkrankungen, unkontrolliertem Bluthochdruck, bestimmten neurologischen oder psychiatrischen Erkrankungen, nach kürzlich erfolgten Operationen oder bei akuten gesundheitlichen Beschwerden sollte vor der Teilnahme ärztlich abgeklärt werden, ob eine intensive Atemarbeit geeignet ist.
Bitte informiere mich vor der Session über relevante gesundheitliche Einschränkungen, Medikamente oder besondere Situationen.
Bei Unsicherheit gilt: lieber vorher medizinisch abklären.
Der vierwöchige Atemkurs und die Breathwork Specials unterscheiden sich in Intensität und Atemtechniken. 

Komm, wir entdecken deinen Atem.

4 Wochen Atemkurs
Atem verstehen · Techniken kennenlernen · gemeinsam praktizieren · im Alltag anwenden
oder
Breathwork Special
Eine längere Atemreise · geschützter Raum · Zeit für dich · tiefer eintauchen
Ich freue mich, mit dir auf Entdeckungsreise zu gehen.

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