Mama & Baby Yoga

YOGA FÜR MAMAS UND BABYS NACH DEM WOCHENBETT

Eine besondere Auszeit für dich und dein Baby – mit einer Mischung aus sanftem Mama-Yoga zur Rückbildung, Baby-Yoga, Kinderliedern und gemeinsamer Spielzeit.
Die Übungen unterstützen deinen Körper nach der Geburt, fördern die Bindung zu deinem Baby und geben dir Kraft und Energie für den Alltag. Dein Baby wird spielerisch miteinbezogen – mal in die Übungen integriert, mal auf der Spielstraße in der Mitte krabbelnd und entdeckend.

Keine Vorkenntnisse nötig – jede Stunde ist so gestaltet, dass du die Intensität an deine Bedürfnisse anpassen kannst.

Für dich, wenn du:
– deine Rückbildung unterstützen und dich sanft kräftigen möchtest (nach dem Wochenbett)
– beweglich bleiben und Verspannungen lösen willst
– gemeinsam mit deinem Baby lachen, spielen und entspannen möchtest (bis circa zum Lauflernalter)
– neue Kontakte zu anderen Mamas suchst

Außerdem beinhaltet:
- begleitende WhatsApp Gruppe für Austausch und mit Impulsen für deinen Alltag
- gemeinsames Mini Brunch zum Austausch im Anschluss an eine Yoga Einheit
- Goodie Bag mit Erinnerung für diese besondere Phase in deinem Leben
... und sollte dir mal etwas dazwischen kommen - erhältst du die Einheit als Aufzeichnung für dich zum Üben zuhause.                                                         

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